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凯格尔运动用胸式呼吸还是腹式呼吸运动时用胸式呼吸还是腹式呼吸

2024-10-22

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都可以，不过适宜人群不同。凯格尔运动只要求不能屏住呼吸，对于采用什么呼吸进行训练并无严格要求，用胸式呼吸还是腹式呼吸都可以，只是胸式呼吸适合膨出、脱垂等女性使用，因为呼吸时空气无法进入腹部，横膈膜便不会移动，不会给腹部增加压力，而腹式呼吸对于膨出、脱垂女性等不宜增加腹压的人群则不适用。以上就是运动养生栏目下与凯格尔运动有关，关于“凯格尔运动用胸式呼吸还是腹式呼吸”相关内容，希望能够帮助到您！

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