人类游水的情况下，一开始排水在所难免碰到一些人体上的不适感，由于游水对人的精力耗费很大，很有可能会造成腰酸背疼，或人体一些位置难受，游水后的胳膊疼痛，在平常不需要过多的解决，搞好热身动作，必要的情况下要立即推拿释放压力，渐渐地能修复。

一、游水安全性关键点

1.排水时切忌饿久、太撑。餐后一小时才可以排水，以防腿抽筋；

2.排水前试一下温度，若水太凉，就不必排水；

3.若在江、河、湖、海游水，则务必有伴相陪，不能独立游水；

4.排水前观查游水处的自然环境，若有风险警示，则不可以在这里游水；

5.不要在地形地貌不清楚的大峡谷游水。这种地区的水浓淡不一，并且凉，水里可能有致死的阻碍物，很不安全；

6.暴跌前一定要保证这里水位最少有3米，而且水中沒有野草、岩层或别的阻碍物。以脚先进水比较安全性；

7.在海里游水，要顺着海域平行面方位而游，游水技术性不精湛或精力不充足者，不必外出至最深处。在海湾做一标识，注意自身是不是被冲破很远，立即调节方位，保证安全。

二、如何预防游水时下肢腿抽筋

1.游水前一定要搞好暖身健身运动。

2.游水前要考虑到健康状况，假如太撑、饿久或劳累过度时，不必游水。

3.游水前先在四肢撩些水，随后再跳进水里。不必马上跳进水里。

4.游水时如胸口痛，可用劲压胸脯，直到稍比较好的时候再成功，下腹疼痛时，应成功，最好吃一些热的饮品或烫水，以维持人体溫暖。

三、夏天游水落水逃生理念

怎样确保游水的身心健康和安全性，防止溺水事件的产生？对水情不太熟而轻率排水，非常容易导致生命威胁。万一悲剧遇到了溺水事件，医生介绍，溺水者切不可惊慌，应维持镇定，积极主动逃生：

（1）针对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握紧拳头，随后用劲伸开，快速反复多做几回，直至腿抽筋清除才行；

（2）若是小腿肚或脚趾抽筋，先吸一口气仰水浮上，用腿抽筋身体另一侧的手握紧腿抽筋身体的脚指头，并用劲向人体方位拉，另外用同方向的手掌心压在腿抽筋身体的膝关节上，协助腿抽筋腿挺直；

（3）如果大腿抽筋得话，可一样选用变长腿抽筋肌肉的方法处理。

四、游水时耳朵里有水该怎么办？

因为水又有一定的支撑力，进到狭小的耳道后产生天然屏障而把耳道分为每段，又因为水的作用力功效，把水天然屏障与耳鼓中间造成副压，保持着水天然屏障两侧工作压力的均衡，把水不容易全自动排出。有时候耳道内有很大的耳屎堵塞，则水进到耳孔后更加容易包囊于耳屎周边而不容易排出。耳朵里面渗水后会出現耳朵里面闭闷，听力损伤，头晕目眩，十分难受，因而大家通常十分急切想把水排出去。有些人乃至用不干净的铁夹、火柴棒、小锁匙等掏耳，那样尽管可心存侥幸将水天然屏障掏破，使流水出，但也易损害耳道乃至耳鼓，而造成 耳朵病症。