水果中含有丰富的营养素，有开胃消食的功能。那么，哺乳期可以吃水果吗？答案是肯定的。但是哺乳期妈妈吃水果应该有所选择，根据体质来选择水果。水果虽然美味又营养，但是每次食用也不宜过多，否则会造成肠胃不适，不便哺乳。

哺乳期可以吃水果吗

　　哺乳期能吃水果。

　　哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果，水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁，苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。

　　哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易腹泻，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果，冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。

　　相对于龙虾，小龙虾价格适中，因其肉味鲜美广受人们欢迎。但小龙虾生长环境较差，以腐殖动物尸体为食物，所以小龙虾残留了不少细菌和毒素。那么，哺乳期可以吃小龙虾吗？

哺乳期可以吃小龙虾吗

　　哺乳期不能吃小龙虾。

　　哺乳期不能吃小龙虾的原因：对于虾蟹等海鲜过敏的妈妈，不宜食用小龙虾。就算是对小龙虾不过敏，哺乳期妈妈也不要吃小龙虾。因为小龙虾是非常容易引起过敏的食物，妈妈吃了小龙虾之后，会通过母乳影响宝宝，容易造成宝宝过敏，有可能出现湿疹或者奶癣等症状。而且小龙虾往往出现在污染严重的河道，后期处理中也未必能清理干净。另外，市面上的小龙虾一般都是做成麻辣、辛辣等重口味，妈妈吃了不仅容易造成不适，还会影响乳汁质量。小龙虾的营养价值非常低，哺乳期妈妈还是别吃小龙虾。

　　妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。