便秘是一种十分常见的疾病，便秘的女士病人显著超过男士病人，我们一直都在寻找便秘的治疗方式而忽视了便秘的病因，实际上便秘的病因和治疗方法是紧密联系不可缺少的，我们仅有了解了便秘的病因才可以非常好的作出有目的性的治疗方式，下面我们详细介绍便秘的原因和治疗方法。

造成 我们出現便秘的方法有很多种多样，一般全是和我们的个人行为有关系，比如我们长坐没动，过度劳累及其饮食搭配里边缺乏膳食纤维，饮用水不够，大便习惯性不太好全是便秘的病因。

最先，日常生活造成 便秘的原因有什么?

(一)长坐没动者

长坐没动，人体欠缺健身运动，肠胃肌肉就越来越松驰，肠蠕动作用变弱。再再加女性腹肌与生俱来较差，送便排出来的能量小，因而非常容易出現便秘。建议加强锻炼,非常是坐公司办公室的女性朋友们。

(二)过度劳累、紧张焦虑者

过度劳累、紧张焦虑会抑止胃肠功能和消化酶代谢，造成 消化不良，造成便秘。

(三)饮食搭配中缺乏膳食纤维发病原因者

出外用餐、不规律性进餐、没时间顾及营养均衡的摄入，高纤维食物摄取就经常不够.建议多吃些菜和杂粮。

(四)饮用水不足者

忙起來顾不得饮水，肠胃内干躁，肠內容物就不容易排出来，有的人即便补了水，便秘问题都没有获得改进。这是由于饮用水方法有误，一口口渐渐地饮水，水基本上统统消化吸收入血，根据尿里排出来身体之外。建议多饮水,非常是睡醒后。

(五)大便习惯性不佳者

工作中焦虑不安繁忙，或早上時间急迫，拥有尿感都不立即大便，经常强忍，十二指肠触觉神经就越来越迟缓，出現习惯性便秘。建议定时执行排便.

(六)肠胃肠道益生菌不够发病原因者

服食抗生素或别的药品后，肠胃内肠道益生菌群遭受毁坏，消化不良，造成便秘.建议用金子双歧因子糖肠内繁衍双歧杆菌,防止冶便秘。

如何正确科学研究的治疗便秘?

一、饮食搭配上留意补充莴笋、橘子、全麦面包食品等含膳食纤维量高的食材(苹果以外)。

二、夜里空肚，随后做仰卧起坐1～2分鐘，或顺着乙状结肠迈向顺时针方向按摩腹部，刺激性肠胃、推动胃肠功能。

三、早晨空肚饮用水，能加些金子双歧因子糖7-10克,养繁衍肠胃肠道益生菌,调理脾胃,以改进便秘状况。合理的方式是每日在固定不动時间一口气喝下一定量的水，如每日早上空肚饮用水500ml(两大杯)。那样水赶不及在肠胃消化吸收便抵达乙状结肠，有益于变软肠內容物，协助大便。长期性坚持不懈更能培养早上大便的良好的习惯。

四、蔬菜水果润肠保健产品可完全除根便秘

说白了的蔬菜水果润肠商品，实际上便是纯蔬菜水果成分做成的治疗便秘的保健产品。该类商品吸取的是蔬菜水果成分中的精粹原素，科学研究安全性。拿现阶段销售市场上实际效果最好是的变通胶囊而言，其关键成分为冬瓜、薏苡仁、白木耳、低聚木糖、卢荟甙的精粹元素组成，没有一切的泄药成分(这一点在我中后期的吃药之中也刻骨铭心的感受来到，沒有出現过腹痛腹泻的状况，每一次大便都顺顺滑溜的)。

变通胶囊的关键医治原理：

第一变软肠油畅顺润肠

冬瓜因素、薏苡仁修补肠胃降低水份外流，冬瓜因素提升肠胃黏液代谢，变软肠油，润化肠胃，畅顺润肠;不腹痛、不腹泻;

第二加速肠胃肠蠕动加快大便

加上一定量的白木耳膳食纤维素加速肠胃肠蠕动，加速大便全过程;

第三肠道排毒，身心健康肠胃

低聚木糖与粗多糖千倍繁衍益生菌粉，改进微生物菌种有益菌均衡，内毒素废弃物持续被溶解清除，全身身心健康都将有显著的改进;

因而，不愿被冬天便秘困惑，就需要尽快应用冬天便秘防止方式早作预防。

最终，我觉得跟大伙儿共享的是，除开要了解便秘吃什么新鲜水果好的问题以外，在平常还需要留意防止便秘，培养一个优良的生活方式对防止便秘拥有 很好的作用。

上文我们详细介绍了便秘这类病症，针对便秘我们常常高度重视如何去医治而忽视了便秘的病因，实际上在看过上文便秘的病因后，我们才如梦初醒，我们日常生活一些关键点的不留意才造成 我们出現了便秘这类病症，因此改变坏的生活习惯能够给我们产生身心健康。