吃什么可以预防白发 推荐8种黑发食物
2023-09-28
来源:
人气:3 次
曾有人说:白发象征着人生的历练,是与年轻人不同的独特魅力。话虽如此,但如果年纪轻轻就满头白发,小编想,这一定是大家不能接受的,毕竟白发苍苍会显得没有活力,也会影响美观。以下小编将推荐8种黑发食物,告诉大家吃什么可以预防白发。
1、多吃谷物
谷物中含有的维生素B对头皮的新陈代谢有好处,并且富含氨基酸、蛋白质,如黑米、燕麦、黄豆、玉米、黑豆、芝麻、豆制品等。
2、多吃瘦肉
由于瘦肉中含有硫氨基酸的蛋白质,有利于黑发的生长。
3、多吃蔬菜
多吃富含维生素A、铁元素的蔬菜,如菠菜、木耳、金针菜、胡萝卜、芹菜、芥菜、苋菜、等。
4、多吃水果
多吃富含维生素的水果,如苹果、草莓、桑葚、西瓜、梨、猕猴桃等。
5、多吃黑色食物
黑色的食物或者较深色食物,含有的色素有利于光合作用,有保持头发光泽的作用。
6、多吃坚果
可适当多吃一些瓜子、花生、核桃仁、杏仁等坚果。
7、吃一些温补中药
何首乌,是生活中一种常见的中药,有黑发、壮筋骨的功效。食用方法:到药店购买何首乌茶,冲水喝。
8、多吃含碘的食物
1.日常炒菜的时候,在快出锅的时候再加盐,可以有效的防止碘挥发
2.多吃海带、紫菜等海产品,多吃菠菜,这些食物都富含碘
吃什么可以预防白发,小编推荐8种黑发食物。小编更希望各位朋友杜绝染发、吃药等不健康的白发变黑发方式,尽可能的用饮食调理。同时,生活中保持积极乐观的心态,不要有过重的心理压力,保持平常心。小编的一些心得,希望对大家有所帮助,帮你远离白发的困扰。
TAG:
相关内容
- 贵妃芒果硬的能吃吗?贵妃芒果青的能吃吗
- 晚上可以吃生蚝吗?男人晚上吃生蚝好吗?
- 吃生蚝补精子吗?男人吃生蚝可以补精子吗?
- 丑八怪水果多少钱一斤?不知火杂柑一斤多少钱
- 荔枝什么时候上市?荔枝什么时候成熟
- 女人吃生蚝有什么好处?女人吃生蚝的功效与作用
- 救心菜可以泡茶喝吗?救心菜能泡水喝吗?
- 妃子笑什么时候上市?妃子笑什么时候成熟
- 女人吃生蚝会胖吗?女人吃生蚝长胖吗?
- 救心菜是三七吗?救心菜和三七区别
- 吃生蚝为什么睡不着?吃生蚝睡不着怎么办?
- 养心菜和救心菜一样吗?养心菜和救心菜的区别
- 怎样熬的小米粥好喝 熬小米粥要得法才行
- 路路通的功效与作用 路路通的功效好不好
- 醋泡花生可以减肥吗 怎么做醋泡花生