中医按摩方式对我们平常的日常生活十分有协助，假如我们可以把握全身每个穴道所属的部位及其这种穴道的作用，那麼当我们人体出現难受的觉得时，推拿这种穴道就可以减轻。并且平常假如常常推拿得话，还可以具有非常好的养生保健的功效。那麼，平常涌泉穴如何按摩呢？

1、按摩涌泉穴法

草酸在我国清朝第一部中医外治著作《急救广生集》就专业讲了擦涌泉的方式：每天晚上入睡以前，用一手握紧脚指头，另一手用劲磨擦足心，假如能坚持不懈得话，能够 擦过千下，没耐心的擦好几百下还可以，到觉得脚心发热才行。那样两脚都擦热以后，将脚指头略微旋转两下，再把两脚相互之间磨擦几十下。每天晚上做一次，能够 做到推进元精，通汇血气的功效。长期性坚持不懈，能有“健康延年益寿”的作用。

落差用大拇指的指肚竖直轻按足心涌泉穴，按住一会儿后再提到，一按一放，反复开展，幅度应当以本身能承受为度。

血压在技巧上，除开点按以外，还能够用大拇指指肚从足跟引向足尖，这一方式称作“推涌泉，每日推100～500次不一，能够 依据本身的状况而定。

血液用大拇指或无名指或中拇指手指尖放在足心涌泉穴处，往返按揉，每足心揉100次为宜。常见此方法能输通心肾，调节内脏器官作用：可预防流感，减少血压，治眩晕，失眠：又可有助于睡眠，使上厕所顺畅。

按摩涌泉穴的方式有很多，现在我教大伙儿非常简单合理的几类方式：

A、磨擦涌泉穴。正坐于桌椅上，先将右腿架在左脚上，以右手拿着脚指头，再用左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，直到脚心发热。再将左腿架在左腿上，以左手掌磨擦右腿心的涌泉穴，也是磨擦到脚心发热才行。

B、侵泡涌泉穴。每晚睡前，用开水侵泡两脚，开水以自身能融入为度，加少量食用盐，侵泡15～30分钟。

C、敲打涌泉穴。躺在床上取座位，两脚当然往上分离，或取盘腿坐位，随后用两手当然节奏轻快地敲打涌泉穴，最好是拍到脚掌有发热的觉得。

2、火烘涌泉穴法：

用中药材川乌（或草乌）100g，樟脑丸10g，一起研为粉末，用醋调配成弹子锁尺寸，放置足心，足下放微火烤制，溫度以人能承受为度，用较为厚的衣服裤子或是绒毯裹起来人体，让人体略微出汗，长期性坚持到底，对女士普遍的因受凉而造成的膝关节痛脚踝疼痛，风湿关节痛等有非常好的减轻功效。

3、灸涌泉穴法：

宋朝《扁鹊心书》强调：“涌泉二穴，在足心宛中，治长时间脚气肿疼，或脚底连踝关节痛，或下肢腿肿，厚重少力。”具体方法是：用艾灸贴或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每天晚上睡前灸一次就可以。灸涌泉法能够 医治因寒而起的多种多样症状，特别是在对中医学常说的阴虚内热证实际效果更强。需要留意的是，阴虚火旺造成的症状不适合用这类方式。

除开推拿以外，也有一种涌泉穴膏药，大伙儿能够 在药房之中购到，这类膏药之中带有许多对人体有利的中草药材。应用这类膏药的益处便是省劲省时，无需再去推拿了。并且能够 防止严寒的体内湿气侵入身体，具有非常好的益寿延年功效。