当前位置： 首页 >> 食材养生 冬季补水的蔬菜 2024-06-21 来源： 人气：5 次 冬季天气寒冷干燥，很多人出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些症状，一定要补水。补水的蔬菜有哪些呢? 白萝卜。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高是冬季补水的首选。白萝卜容易消化，促进排毒、顺肠胃、预防感冒。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，美味又爽口。 有效搭配： 白萝卜+梨 梨有润凉消火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，能去除白萝卜的辛辣味，疗效更深。 白萝卜+羊肉 冬季吃羊肉可驱散寒冷，补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但是好处再多，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉的白萝卜一起炖着吃，可以化痰、泻火，解油腻，让营养互补。 大白菜 冬季吃大白菜可以补维生素c。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。 大白菜部位不同，含水量也不同，要按功效合理选择。白菜心比较嫩，可以用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，可以做成炝炒白菜丝，或者也可以腌制成四川泡菜。 绿豆芽 绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽可以润肠胃，可以补水。豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝更好;豆芽菜适合清淡，加点醋味道更美。治癫痫病在哪好武汉癫痫病医院哪家好最好的治癫痫医院治小儿癫痫哪家好昆明治疗癫痫病的医院 TAG: 相关内容 什么蔬菜含维生素C多 多吃蔬菜对眼睛好 养生蔬菜维生素的补充 儿童维生素的补充 孕妇维生素的补充 人体维生素的补充 春季饮食保健误区 新春如何养身 冬季营养维生素的补充 冬季补水的蔬菜 自测你缺乏的维生素快速治疗 人体缺铁会造成哪些问题 来看看哪些人需要补充维生素呢？ 维生素E的美容小知识 怎么补充维生素 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用什么精油好 头发干枯需要注意的问题 齐肩短发怎么搭配衣服 齐肩短发戴什么帽子 女士烫发后怎么打理卷发 卷发护理方法 圆脸适合的卷发发型 短发烫发发型 黑色焗油膏怎么才能洗掉 焗油膏的用法 梦见长白头发怎么回事 老掉头发怎么办 护卷弹力素怎么用 使用弹力素注意事项 烫发后用什么护发素好 烫发后如何打理头发 弹力素是什么 护发精油是什么 有没有治掉头发的偏方 护发小提示 卷发棒可以带上飞机吗 卷发棒选购技巧 小卷发怎么扎好看 圆脸卷发发型 打蜡和染发的区别 打蜡方法步骤 自制染发剂染白发 波波头中长发发型直发 拉直头发几天可以洗头发吗 拉直头发后的护理 白发脱发会产生哪些危害 手脚冰凉调理方法 你必须知道的护肝的食物 如何预防异位性皮炎 宝宝科学健康睡眠小常识 女人如何护理阴道 妊娠合并贫血的诊断 男人怎样才能减肥成功 脑积水的护理知识 巧选中成药治疗感冒鼻塞 老年人肺炎的饮食护理 坐月子不得不说的秘密 开水烫伤该怎么处理 畸胎瘤的治疗措施 治疗痤疮的3个方法 对人体健康有益的8种植物 关于风疹病毒抗体 多喝豆浆的好处有哪些 预防蛀牙可选的小妙招 橄榄油身体护理全攻略 如何解决宝宝营养不良 眼部松弛怎么纠正 呵护宝宝眼睛的方法 月经推迟几天才能算是怀孕 女性冬季护肤手册 如何有效的预防乳房下垂 脱水会有哪些症状 断奶后要想回奶那该怎么做 月子病怎么治最好 退烧的6大方法
冬季天气寒冷干燥，很多人出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些症状，一定要补水。补水的蔬菜有哪些呢? 白萝卜。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高是冬季补水的首选。白萝卜容易消化，促进排毒、顺肠胃、预防感冒。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，美味又爽口。 有效搭配： 白萝卜+梨 梨有润凉消火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，能去除白萝卜的辛辣味，疗效更深。 白萝卜+羊肉 冬季吃羊肉可驱散寒冷，补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但是好处再多，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉的白萝卜一起炖着吃，可以化痰、泻火，解油腻，让营养互补。 大白菜 冬季吃大白菜可以补维生素c。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。 大白菜部位不同，含水量也不同，要按功效合理选择。白菜心比较嫩，可以用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，可以做成炝炒白菜丝，或者也可以腌制成四川泡菜。 绿豆芽 绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽可以润肠胃，可以补水。豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝更好;豆芽菜适合清淡，加点醋味道更美。治癫痫病在哪好武汉癫痫病医院哪家好最好的治癫痫医院治小儿癫痫哪家好昆明治疗癫痫病的医院