大家都知道冬瓜有很高的营养成分，可是在吃南瓜的情况下会将瓤给剔出去，有的老人便会将瓤中的南瓜籽清洗出来炒过，南瓜籽是消磨时间的上品，很多人在一起闲谈的情况下都是吃瓜，南瓜籽便是在其中一种。但是不必小瞧它，尽管身高小小的，可是有很高的发热量。文中详细介绍了南瓜籽的有关作用，看来一下吧。

挑肥拣瘦

很多人 喜爱空闲的情况下，啃南瓜籽来消遣时间。但在吃的全过程中，我们非常容易摄取过多的南瓜籽。南瓜籽尽管看上去块头并不大，可是发热量极高。过多服用还会继续对我们的身心健康造成不良影响。

很多人都喜爱看电视剧或是闲聊的情况下，吃些零食来解闷，而葵瓜子似乎变成大伙儿的优选。葵瓜子种类诸多，而南瓜籽是在其中的一种。南瓜籽，说白了，便是完善冬瓜的種子。关键产于在我国长江下游周边。

南瓜籽含有胡罗卜素和蛋白，及其各种各样维他命等营养元素，可以减轻我们工作中、学习培训的焦虑不安工作压力。南瓜籽带有一种独特的原素-泛酸，它能合理减轻心绞痛，减少血压，另外还能清洁我们的血液，有益于心脏病病人的修复。除此，南瓜籽还能够预防神经性脱发，坚持不懈服用两个星期以上，我们会发觉头上长出了兴新而且原来泛白的头发刚开始发黑。

针对男士来讲，南瓜籽能防止男性前列腺等有关病症，男士常常服用十分有利于保持健康。针对中老年来讲，适度服用南瓜籽能够 减少身体胆固醇成分，防止和抑止多种多样病症的发展趋势。

尽管南瓜籽越嚼越香，可能一吃就根本停不下来。可是您掌握它的发热量吗?许多 人觉得南瓜子热量很低，吃多一点也没事儿。但实际上南瓜子的热量還是较为高的，只是其次于籽类食物卡路里最大的葵花仁。因此南瓜籽并并不是大伙儿想像中的那般，归属于低脂食物。

一次性服用过多的南瓜籽也会对身体导致一定的伤害。嗑过多的葵瓜子，会消耗掉口腔中的很多唾沫和胃酸，影响我们胃中食物的消化，造成消化不良。

次之，吃瓜过多，也会对我们的牙导致一定损害。许多 嗑完葵瓜子会发觉，自身的嘴唇发干，而且会生些小泡泡。

再者，在目前市面上出售的南瓜籽有诸多口感，这非常大水平上全是人工服务香辛料做成的。摄取过多的人工服务香辛料，会对我们的肝脏人体器官导致损害。